Tosta (sem pão)

Nós, portugueses adoramos pão…e muitas vezes exageramos na quantidade ingerida por dia. Para evitar esse consumo exagerado,......

Arroz integral de camarão

Desta vez acertei! Já sabemos que devemos privilegiar o consumo de arroz e massa integral em detrimento......

Cups de aveia com iogurte e fruta

Para quem não sabe como variar nos snacks, deixo esta sugestão óptima! Também pode ser para um pequeno-almoço......

Tomate recheado

Este tomate recheado é maravilhoso!Ingredientes (1 dose)1 tomate grande½ cebola picada1 dente de......

Torradas de batata-doce

Quer variar o seu Pequeno-almoço? Experimente esta sugestão...óptima para antes de um treino, a batata-doce é um hidrato......

Compota de morango com sementes de chia

Segue uma alternativa saudável aos doces/compotas de compra geralmente ricos em açúcar!A receita é para a bimby, mas também......

Pastéis de bacalhau

Hoje fica uma sugestão saudável de pastéis de bacalhau de uma amiga.Teresa, ficaram mesmo bons!😊Pastéis de Bacalhau no......

Exemplo de um snack pós-treino

Para depois do treino ou simplesmente para um lanche, sem treino!😉Ingredientes:1 iogurte magro (natural ou de aromas)1......

Pizza com base de claras

Esta pizza está aprovadíssima, por todos cá em casa! A base como é de claras, claro que não fica crocante mas é maravilhosa!......